آگاهی برای سلامتی
غذای مناسب برای یک صبحانه سالم در زمستان
صبحهای سرد زمستانی باید غذاهایی با مزاج گرم بخورید تا بدن بتواند انرژی بالای لازم را برای یک روز پر نشاط تامین کند، درست است که باید در خوردن چربی و شیرینی احتیاط کرد اما صبحها اشکالی ندارد اگر غذاهایی را میل کنید که کربوهیدرات دارند و شیرین هستند.
به گزارش تفکر، بهتر است در صورت عدم ابتلاء به دیابت یک غذای شیرین در وعده صبحانه شما جای داشته باشد، مانند انواع مربا، عسل، حریره بادام با کمی نبات یا موارد مشابه.
خوردن کره و خامه و عسل که از دیرباز در فرهنگ غذایی جامعه ما رواج داشته نیز در زمستان مفید است اما مصرف سبزیها، میوه و آبمیوه در ساعات ابتدایی صبح توصیه نمیشود.
اصولاً پنیر غذای خوبی برای صبحانه خصوصاٌ صبحانه زمستان نیست؛ مزاج پنیر تازه سرد و تر است و مانع فعالیت مغزی کامل که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است میشود و توصیه به مصرف گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان همراه پنیر بههمین دلیل است بنابراین اگر خواستید نان و پنیر میل کنید، حتماً گردو را هم اضافه کنید.
مصرف خرما و برخی خوراکیها مانند لوبیا هم برای صبحانه زمستان بسیار مفید است چون هم سالم است و هم انرژی لازم را برای شروع یک روز سرد برای بدن تأمین میکند.
نکته آخر اینکه رژیم غذایی خوب با ورزش به ما در مدیریت استرس و حفظ سلامت کمک میکند.
آقای رئیس جمهور! دلمان خنک شد
عشرت کراری _رئیسجمهور پزشکیان با سخنانی که متکی بر منطق بود، حقایق مهمی را در مجمع جهانی سازمان ملل عنوان کرد که هم لازم بود و هم واجب؛ نتیجه ملاحظات مبتنی بر تعقل و تفکر این شد که پزشکیان به دور از افراط و تفریط بتواند حقایقی را بیان کند تا جهان بداند و بفهمد که جنگ با روشهای قلدرمآبانه در منطقه حاکم شده است و ایران در موضع دفاع مشروع، دست به استفاده از روشی متقابل زده است.
وقتی «کلانتر»، اختلاسگر «بلدیه» شود
علت و ریشه بیشتر موارد که اغلب با ورود نهادهای امنیتی ردیابی شده، سوءاستفادههای مالی و ارتشاء بوده است و جزییات آن نیز توسط دستگاه قضا مورد تأیید قرار گرفت؛ مانند بازداشت شهردار شهر رینه در لاریجان آمل که بنا به اظهارات رییسکل دادگستری مازندران، به اتهام اختلاس و برای اقدامهای قضایی لازم تا روشن شدن ابعاد موضوع و تعیین مسئولیت افراد مرتبط با پرونده صورت گرفت.
و سرانجام کنکور ...
بهخاطر شرایط جنگی فرایند برگزاری آزمون نهایی طولانی شد و بلافاصله پس از آن، کنکور و طبیعی است در چنین شرایطی نتیجهگیری هم دشوار میشود و سرجمع نمرات و امتیازات دانشآموزان اُفت خواهد کرد و یکی از نگرانیهای جدی والدینی که دختر یا پسر کنکوری دارند، همین است.
